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家东谈主们开云体育，谁懂啊！

我确实要跪着安利这个掉秤狠招！

即是吃够“补钾饭”，把身体里的水肿全排出去。

不夸张地说，这招太狠了，我10天平直摈弃7斤肉！

先报个家门，我之前体重死死卡在125斤。

那阵子确实是喝水皆长肉，脸肿得像个大馒头。

腿也粗，早上穿的鞋，到了晚上就挤脚。

为了瘦，我试过多样偏方，饿得头晕目眩还反弹。

其后着实没招了，抱着死马当活马医的心态试了补钾法。

效劳你们猜若何着？

就短短10天，我平直从125斤掉到了118斤！

整整7斤肉啊，就这样悄无声气地没了！

而况全程我少量皆没认为灾荒，肚子也不咕咕叫。

每天早上起床，先喝杯温水润润肠。

早餐我就吃一根香蕉，配一个水煮蛋，再来杯热豆乳。

香蕉软糯香甜，鸡蛋顶饱抗饿。

这俩加一块儿，不仅热量低，饱腹感还平直拉满。

过去我不到十点就饿得持心挠肝，到处找零食垫肚子。

当今吃完这顿，安寂静稳撑到中午十二点，少量问题莫得。

中午我也不瞎忌口，平淡吃食堂的饭菜。

主食我换成蒸红薯八成带皮土豆，钾含量高还抗饿。

菜就点一份清炒菠菜，八成凉拌海带丝。

菠菜吃之前最佳焯个水，去去草酸，吃着更健康。

肉就吃手掌大的一块鸡胸肉，八成几块清蒸鱼。

这样吃一顿，养分够了，水肿也排了。

下昼若是真馋了，就啃个猕猴桃八成喝口椰子水。

到了晚上，我就璷黫拼集一口，尽量清淡。

煮个紫菜虾皮汤，放点生菜，八成炒个口蘑。

就这样浅显奸狡地吃了10天，体重咔咔往下掉。

最让我惊喜的是，脸部的浮肿消了一泰半。

所有这个词东谈主气色好了，连爬楼梯皆不喘了。

其实仔细思思，这纪律也没啥哲学。

补钾即是帮身体灵通“排水阀”，把奢侈的钠排出去。

关键是它太省事了，对我们这种懒东谈主太友好了。

无用你天天拿着秤算卡路里，也无用去厨房折腾减脂餐。

但我也得给姐妹们提个醒啊。

这纪律符合短期冲刺，八成大餐后支援。

千万别几个月皆这样吃，养分笃定跟不上。

等体重降下来，咱还得逐渐规复平淡饮食。

别一瘦下来就去瑕疵性吃暖锅烤肉，那笃定得反弹。

减肥这事儿，说白了即是找个我方能对持的民俗。

你若是认为吃补钾餐风光，那就试试。

若是你不爱吃，换成燕麦豆乳也不异。

别给我方太大压力，别天天盯着体重秤心焦。

身体是我方的开云体育，舒风光服地瘦下来才最始终。