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今天刘刘憨厚给人人共享一套最灵验的“面部瑜伽”动作开yun体育网

防患垮脸、普及下颌线、搁置双下巴，淡化司法纹，搁置面部水肿，瘦脸，相持每天熟谙1-2组，让你的五官越来越精熟，越来越漂亮！

晚上睡前熟谙，还能灵验改善肩颈悲凉，促进就寝哦，涂上护肤品粗略精油互助熟谙，效劳更佳~

动作1:

濒临镜子当然馈送双手放在左侧锁骨头上吸气，头颈脊柱延展，回来向右披露锁骨到耳朵后侧的胸锁乳突肌呼气，先点头，保持双手按压锁骨朝上抬起下巴，缓缓而又适度的拉伸左侧胸锁乳突肌，相易熟谙30秒交换另一侧

功效：减弱胸锁乳突肌和颈部前侧的颈阔肌，促进颈部血液轮回，让更多的血液回流到面部，滋补面部肌肤，缓解肩颈悲凉，改善颈椎病等。

动作2:

当然馈送，双手放在颈部后侧吸气，头颈脊柱延展，嘟嘴巴呼气，双手复旧颈部后侧有适度的抬起下巴朝上，头颈向后保持30秒

功效：拉伸颈阔肌，减弱颈部前侧肌肉，缓解折腰久坐导致的颈部僵硬垂危，改善颈部血液轮回，滋补面部肌肤，淡化颈纹等。

动作3：

濒临镜子当然馈送嘴巴先“啊”伸开到最大然后“唉”收一半再浅笑，咧嘴到两侧然后“O”将嘴巴上前，终末嘟嘴相易以上5个动作熟谙30秒

功效：进修面部肌肉，促进面部血液轮回，让皮肤更红润有色泽，减少司法纹，减速面部朽迈，改善面部僵硬，普及面部概括立体感，让线条更紧致。

动作4:

当然馈送，四指并拢用四指的中部要津从颈部的下方朝上推拿颈部前侧同期昂首朝上，终末不才巴的位置加强吸气，收复，相易熟谙30秒

功效：畅通颈部前侧肌肉，促进颈部和面部的血液轮回，紧致下颌线，减双下巴，改善颈椎病等。

动作5:

当然馈送，将右手食指和中指并拢放不才巴中间，左手食指和中指并拢用食指和中指的指要津从下巴运转沿着左脸的下颌线朝上推拿提拉吸气，收复，相易熟谙30秒交换另一侧

功效：紧致下颌线，让侧脸更有线条感，减双下巴，普及面部，驻扎面辖下垂，促进面部血液轮回，让皮肤更红润有色泽。

动作6:

当然馈送，将左手放在鼻子右侧用右手的食指和中指要津从鼻子的运转，向耳朵的标的推拿相易熟谙30秒，交换另一侧

功效：畅通面部经络，促进面部血液轮回，淡化司法纹，普及面部，驻扎面辖下垂，瘦脸。

动作7:

当然馈送，双手捏拳从下巴运转少许少许的朝上柔顺的按压相易熟谙30秒

功效：畅通面部经络，促进面部血液轮回，淡化司法纹，普及面部，驻扎面辖下垂，搁置面部水肿，瘦脸。

动作8：

当然馈送，屈四指要津用行为要津从太阳穴运转向头顶标的按揉减弱相易熟谙30秒

功效：减弱头部神经，促进头部血液轮回，改善头皮供血，缓解大脑疲钝，滋补面部肌肤等。

动作9：

双手放在颈部后侧吸气，头颈脊柱延展，抬起下巴朝上呼气，嘴巴伸开到最大，吸气，牙齿咬合相易熟谙30秒，收复

功效：拉伸颈部前侧肌群，收双下巴，促进颈部和面部血液轮回，缓解面部水肿，瘦脸，紧致下颌线等。